B COMPLEX
အစားအသောက်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အချို့သောဖျားနာမှုများ၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကို ကုသရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည့် ဗီတာမင်ဘီပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်စီသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော အဆောက် အအုံများဖြစ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဗီတာမင်ဘီများတွင် thiamine၊ riboflavin၊ niacin/niacinamide၊ ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင် B12၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် pantothenic acid ပါဝင်သည်။ အချို့သော ဗီတာမင် B အမှတ်တံဆိပ်များတွင် ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် E၊ biotin၊ သို့မဟုတ် zinc ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်ပါသည်။
GENERIC NAME(S): VITAMIN B COMPLEX
အသုံးပြုပုံ | ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ကြိုတင်သတိထားရန် | ဓာတ်ပြုမှု | ကုသမှု
အသုံးပြုပုံ
ဤဆေးကို ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ပါ။ ထုတ်ကုန်ပက်ကေ့ချ်တွင် လမ်းညွှန်ချက်အားလုံးကို လိုက်နာပါ။ သင့်တွင် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကို မေးမြန်းပါ။
အကယ်၍ သင်သည် ဗီတာမင်စီ ပါဝင်သော အမှတ်တံဆိပ်ကို သောက်နေပါက သင့်ဆရာဝန်မှ အခြားနည်းဖြင့် ညွှန်ကြားခြင်း မပြုပါက ဤဆေးကို ရေအပြည့် ဖန်ခွက် (8 အောင်စ/240 မီလီလီတာ) ဖြင့် ပါးစပ်ဖြင့် သောက်ပါ။
သင် ဝါးစားနိုင်သော ဆေးပြားများ သောက်နေပါက အစာမမျိုမီ ဆေးပြားကို သေချာဝါးပါ။
ဆေးတောင့်သောက်ရင် မျိုချပါ။ ဆေးတောင့်များ သို့မဟုတ် ဆေးပြားများကို ကြိတ်ချေခြင်း သို့မဟုတ် ဝါးခြင်း မပြုပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဆေးအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့တွင် ရမှတ်မျဉ်းမရှိပါက ဆေးပြားများကို မခွဲပါနှင့် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်က သင့်အား ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားထားသည်။ ကြိတ်ချေခြင်း သို့မဟုတ် ဝါးခြင်းမရှိဘဲ တက်ဘလက်တစ်ခုလုံး သို့မဟုတ် ခွဲ၍ မျိုချပါ။
အကယ်၍ သင်သည် အရည်တစ်မျိုးကို သောက်နေပါက ဆေးပမာဏကို ဂရုတစိုက်တိုင်းတာရန် ဆေးရည်တိုင်းတာသောခွက်များကို အသုံးပြုပါ။ အိမ်သုံးဇွန်း မသုံးပါနဲ့။ အချို့သောအရည်ထုတ်ကုန်များကို ဆေးမထိုးမီ လှုပ်ခါရန် လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင် B12 ပါ၀င်သော ထုတ်ကုန်အချို့ကို လျှာအောက်တွင်ထားကာ မျိုချရန် လိုအပ်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန် အညွှန်းလမ်းညွှန်ချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။
အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန် ဤဆေးကို ပုံမှန်သောက်ပါ။ သင်မှတ်မိစေရန်အတွက်၊ ၎င်းကိုနေ့စဉ်တစ်ချိန်တည်းတွင်သောက်ပါ။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး
ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် နီမြန်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် များသောအားဖြင့် ယာယီဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဤထုတ်ကုန်နှင့် ချိန်ညှိထားသောကြောင့် ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ကြာရှည်လာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။
ဤဆေးကို အလွန်ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုသည် ရှားပါသည်။ သို့သော် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများ တွေ့ရှိပါက ဆေးကုသမှု ခံယူပါ- နီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း/ ရောင်ရမ်းခြင်း (အထူးသဖြင့် မျက်နှာ/လျှာ/လည်ချောင်း) ၊ ပြင်းထန်စွာ မူးဝေခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း တို့ ပါဝင်ပါသည်။
ဤသည်မှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏ စာရင်းအပြည့်အစုံမဟုတ်ပါ။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော အခြားသက်ရောက်မှုများကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူထံ ဆက်သွယ်ပါ။
ကြိုတင်သတိထားရန်
သင့်တွင် အောက်ပါကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက ဤထုတ်ကုန်ကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ- ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်းပြဿနာများ၊ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း (pernicious anemia)။
ဝါးနိုင်သော ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် အရည် ထုတ်ကုန်များတွင် အက်စပတေးမ် ပါဝင်နိုင်သည်။ သင့်တွင် phenylketonuria (PKU) သို့မဟုတ် aspartame (သို့မဟုတ် phenylalanine) စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ရန် လိုအပ်သည့် အခြားအခြေအနေများရှိပါက၊ ဤဆေးကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရန် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဤထုတ်ကုန်၏အရည်ပုံစံများသည် သကြားနှင့်/သို့မဟုတ် အရက်ပါရှိနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ အရက်စွဲနေခြင်း၊ သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါရှိပါက သတိပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်ကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုခြင်းအကြောင်း သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကို မေးမြန်းပါ။
ဒီဆေးအသုံးမပြုခင်မှာ ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ ဤထုတ်ကုန်ကို ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း အသုံးပြုပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စိတ်ချစွာ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် လုံလောက်သော ဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့် ကျောရိုးချို့ယွင်းချက်အချို့ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်အတွက် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဤထုတ်ကုန်သည် မိခင်နို့သို့ ရောက်သွားပါသည်။ နို့စို့ကလေးများအတွက် ထိခိုက်မှုသတင်းများ မရရှိသော်လည်း၊ မိခင်နို့မတိုက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဓာတ်ပြုမှု
ဤဆေးနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည့် အချို့သော ထုတ်ကုန်များမှာ- altretamine၊ cisplatin၊ အချို့သော ပဋိဇီဝဆေးများ (ထိုကဲ့သို့သော chloramphenicol)၊ အချို့သော ဖမ်းမိခြင်း ဆန့်ကျင်ဆေးများ (ဥပမာ phenytoin)၊ levodopa၊ အခြား ဗီတာမင်/အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာများ။
ဤထုတ်ကုန်သည် အချို့သောဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများ (ဥပမာ urobilinogen၊ ပင်ကိုယ်ပဋိပစ္စည်း) တွင် မှားယွင်းသောစမ်းသပ်မှုရလဒ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းဝန်ထမ်းများနှင့် သင့်ဆရာဝန်များအားလုံး ဤထုတ်ကုန်ကို သင်အသုံးပြုနေကြောင်း သေချာပါစေ။
ကုသမှု
- vitamin deficiency ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း
- treatment to prevent vitamin deficiency ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကုသမှု
- inherited disease marked by excretion of sulfur in urine
